Come usare gli oli essenziali

Gli oli essenziali sono estratti naturali altamente concentrati di foglie, fiori e steli delle piante.

Il modo più comune per utilizzare gli oli essenziali è inalarli, sia per il loro straordinario profumo che per le loro proprietà terapeutiche.Ma possono essere utilizzati anche in diffusori e umidificatori, così come diluiti con un olio vettore e applicati sulla pelle.

Gli oli essenziali hanno una vasta gamma di proprietà medicinali e terapeutiche.Le loro proprietà antimicotiche, antibatteriche e antivirali li rendono un prodotto utile nel tuo armadietto dei medicinali.

È stato anche dimostrato che promuovono un sonno sano, alleviano il mal di testa e alleviano il dolore.Inoltre, gli oli essenziali possono migliorare le condizioni della pelle, aiutare a curare il comune raffreddore e incoraggiare una sana digestione.

Di seguito esamineremo alcuni dei modi in cui puoi utilizzare gli oli essenziali, insieme ai loro vantaggi e ai suggerimenti per usarli in sicurezza.

Come utilizzare gli oli essenziali con un diffusore

Un diffusore è un dispositivo che disperde gli oli essenziali nell'aria.Esistono diversi tipi di diffusori di oli essenziali che puoi utilizzare per questo.Per motivi di sicurezza, seguire le istruzioni del produttore.

I tipi più diffusi di diffusori di oli essenziali includono:

  • ceramica
  • elettrico
  • candela
  • anelli della lampada
  • diffusore a lamella
  • ultrasonico

Inspira semplicemente

Il metodo più semplice per inalare è aprire una bottiglia di olio essenziale puro e inalare profondamente alcune volte.Ma non lasciare che l'olio non diluito tocchi la tua pelle.

Per il metodo a vapore, avrai bisogno di una ciotola di acqua calda e un asciugamano.Metti la ciotola su un tavolo e aggiungi qualche goccia di olio essenziale.Metti un asciugamano sopra la testa e la ciotola.Chiudi gli occhi e inspira profondamente il vapore per diversi minuti.Ripetere alcune volte durante il giorno.

Quando distribuisci oli essenziali nell'aria, considera donne in gravidanza o allattamento, bambini o animali domestici nel tuo ambiente.Alcuni oli essenziali possono essere pericolosi.

Evaporazione a secco

Questo metodo richiede solo un tipo di materiale asciutto come un batuffolo di cotone o un tessuto.

Aggiungi alcune gocce di olio essenziale al materiale.Tienilo vicino al naso e inspira o lascia che il profumo si disperda naturalmente.

Puoi aggiungere il materiale alle prese d'aria della tua auto, al colletto della camicia o alla federa.

Come utilizzare gli oli essenziali sulla pelle

Puoi usare oli essenziali per la cura della pelle e per massaggi in vari modi.Diluire gli oli essenziali con un olio vettore e applicare la miscela sulla pelle.Segui una ricetta o il tuo intuito per realizzare una miscela roller in modo da avere a portata di mano la tua combinazione preferita.

Concentrati sulle aree di dolore muscolare, tensione e tensione.Puoi anche strofinare delicatamente l'olio nei punti di pressione come le tempie, i polsi e il terzo occhio.Puoi anche usare gli oli per massaggiare i piedi e mettere alcune gocce intorno al naso.

Un'altra opzione è aggiungere oli essenziali ai tuoi prodotti cosmetici preferiti, come tonici, sieri e massaggi muscolari.Ma assicurati sempre di diluire prima l'olio essenziale in un olio vettore.

Come usare gli oli essenziali nella vasca da bagno o nella doccia

Anche se è meglio conservare gli oli essenziali fuori dal bagno a causa del calore e dell'umidità, qui troverai molti usi per loro.Aggiungi alcune gocce di oli essenziali al tuo shampoo, balsamo e bagnoschiuma.

Per inalare gli oli essenziali mentre fai la doccia, aggiungi alcune gocce alle pareti della doccia e inspira profondamente mentre fai la doccia.Oppure aggiungi alcune gocce di olio essenziale diluito a un panno caldo che può essere utilizzato per l'inalazione e per esfoliare delicatamente il tuo corpo.

Diluire alcune gocce di oli essenziali con un olio vettore prima di aggiungerlo all'acqua del bagno.Oppure usa un bagno di sale all'olio essenziale o un prodotto per il bagnoschiuma.

Come utilizzare gli oli essenziali in un umidificatore

Se scegli di aggiungere oli essenziali al tuo umidificatore, controlla con le indicazioni del produttore.Alcuni produttori di umidificatori ad ultrasuoni sconsigliano l'uso di oli essenziali.

Per utilizzare gli oli essenziali in un umidificatore, aggiungi alcune gocce nel serbatoio dell'acqua.L'olio vaporizzerà naturalmente in tutta la stanza.Per ottenere i migliori risultati, usa una nebbia fredda e pulisci regolarmente l'umidificatore.

Precauzioni per l'utilizzo di oli essenziali

La potenza e i potenziali rischi degli oli essenziali richiedono che vengano usati con cura.Non assumere oli essenziali internamente.

Le persone che non dovrebbero usare oli essenziali senza la raccomandazione di un medico includono:

  • adulti più anziani
  • bambini di età inferiore ai 12 anni
  • donne in gravidanza o allattamento

Assicurati anche di considerare gli animali domestici nell'ambiente.Alcuni oli essenziali possono essere pericolosi per gli animali domestici.

Parla con un medico prima di usare oli essenziali se assumi farmaci o hai problemi di salute, tra cui ipertensione, bassa immunità o epilessia.

Parla con un aromaterapista certificato se desideri maggiori informazioni su un piano di trattamento individuale.Puoi cercare un aromaterapista con il database online della National Association for Holistic Aromatherapy.

Usa un olio vettore

Mescolare sempre gli oli essenziali con un olio vettore di qualità terapeutica.Evita gli oli derivati ​​dalla frutta a guscio in caso di allergia alle noci.

Sensibilità della pelle

Gli oli essenziali hanno il potenziale per aggravare la pelle.Evita di usare oli essenziali vicino ad aree sensibili come occhi, orecchie e bocca.Non applicarli sulla pelle rotta, infiammata o irritata.
Puoi cercare potenziali allergie cutanee eseguendo un patch test prima di utilizzare qualsiasi vettore o olio essenziale.Per eseguire un patch test, metti una piccola quantità di olio diluito sulla parte interna del polso o sotto l'orecchio.Attendere 24 ore per vedere se si verificano irritazioni.
Alcuni oli di agrumi possono causare fotosensibilità quando la pelle viene esposta alla luce solare dopo l'uso.Evitare l'uso su aree della pelle che saranno esposte al sole entro 12 ore.


Tempo di pubblicazione: 12-luglio-2022